Mediteren is een vriendelijke manier om voor jezelf te zorgen. Het is inmiddels een wijdverspreid geaccepteerd gebruik geworden. En terecht, want mediteren kan je mede helpen met het verzachten van pijn, angst en stress. Je hebt er niet zoveel voor nodig, behalve de wil om daadwerkelijk te gaan zitten. En een fijn plekje waar je neer kunt strijken. Je hoeft nergens ‘naar toe’ te gaan en alleen je adem te volgen. Vaak is het lastig om de eerste vijf minuten door te komen. Wie heeft er niet in zijn hoofd een kritisch publiek dat meekijkt en meepraat?! Aarden kan helpen. Voor ons heeft ‘aarden’ twee betekenissen. Bij meditatie wordt met aarden bedoeld dat de focus ligt bij aandacht en bewustzijn. Dit wordt deels bereikt door de aandacht te vestigen op de stuit, billen en bekkenbodem. Mentaal gezien...

Lachen kost niets en levert zoveel positieve effecten op voor je lichaam en geest. Het is vandaag 1 april, de dag van grappige instinkers. Lekker lachen beïnvloedt onze gezondheid en hoe we ons voelen. The Brain Research Institute van UCLA heeft onderzoek gedaan en geconcludeerd dat onze hersenen 34 stoffen afscheiden: sommige werken pijnstillend, andere beïnvloeden infecties of versterken het immuunsysteem. De invloed van positief denken of 5 minuten hartelijk lachen zorgt voor een stijging van afgifte van deze stoffen met 53%. Dat betekent dat je met lachen, positief denken en zelfs met glimlachen bij jezelf meer gezondheid kan bewerkstelligen. Er zijn uiteraard meer manieren om je eigen gezondheid te bevorderen: bewust leven met bijvoorbeeld mediteren; zoek veilige manieren om in contact met je medemens te blijven...

Een goed werkend immuunsysteem is altijd belangrijk maar juist in deze tijd is het extra belangrijk om je zo goed mogelijk te wapenen tegen infecties en ziektes en je zelfhelend vermogen te optimaliseren. Er zijn heel veel mogelijkheden om je immuunsysteem te versterken. Het goede nieuws is dat aarden daar een enorme bijdrage aan levert zonder dat je er iets voor hoeft te doen. Aarden: * Vermindert ontstekingen en hier aan gerelateerde pijn * Vermindert stress en kalmeert het zenuwstelsel * Verbetert je slaap * Versnelt genezing en herstel Hoe meer tijd je in contact bent met de aarde hoe beter. Maar dat is niet altijd eenvoudig. De mooiste manier van aarden is natuurlijk om buiten te wandelen op blote voeten. De praktijk is echter, en zeker nu, dat we de meeste tijd binnenshuis doorbrengen. Daarom...

Wist je dat ademen het zenuwstelsel kalmeert en meehelpt toxische stoffen te elimineren? Er zijn zoveel voordelen te behalen met verschillende ademtechnieken. Bijvoorbeeld 4 tellen in en 6 tellen uit (maak een FFFF-geluid bij de uitademing). Wanneer dit fijn voelt ga dan naar 6 tellen in en 8 tellen uit. Je zult merken wanneer je dit twee of drie keer per dag vijf minuten doet je vanzelf rustiger wordt. Wanneer je deze adem oefening combineert met buiten wandelen -liefst op blote voeten, dan geef je jezelf een welverdiende rustpauze te midden van de huidige media en ongerustheid om je geliefden. Blijf vredig, blijf gezond, blijf geaard.

U kent waarschijnlijk al veel van de voordelen van aarden, maar weet u hoe bijzonder onze aardingspatches zijn? Eigenlijk zou u ze altijd bij de hand moeten hebben in uw medicijnkastje, dan heeft u altijd iets in huis om pijn en ontstekingen te verminderen. De patches zijn ontworpen om specifieke delen van het lichaam te aarden voor een snel en gericht effect, precies op de plek op uw lichaam waar u dat het meest nodig heeft. De grootste zorg bij het COVID-19-coronavirus is het schadelijke effect dat het heeft op de longen. Wanneer de longen ontstoken raken, wordt ademen...