26 slaapverwekkende tips voor een verkwikkende nachtrust   Uit eigen ervaring weet ik dat goed aarden met een aardingslaken het beste werkt om een heerlijke nachtrust te krijgen. Maar er zijn meer dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je sneller inslaapt en elke morgen verkwikt weer opstaat.   Zorg voor een optimale slaapomgeving   Zorg voor een comfortabel bed en een rustige omgeving.   Zorg voor een donkere kamer.  Licht ’s nachts verstoort je interne klok en de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Licht is het seintje voor je hersenen dat het tijd is om op te staan. Doe geen licht aan als je ’s nachts naar de wc moet. En als je nachtlichtjes wilt gebruiken, zorg dan dat ze heel weinig licht geven. Liefst  rood of oranje licht. Dat heeft minder...

Vandaag de dag zijn steeds meer mensen aan het moes tuinieren en genieten van zelf gekweekte verse groente. Vaak hoor je van tuiniers dat het rust en voldoening geeft om in de tuin te werken, met beide benen op de grond en de handen in de aarde. Er wordt wel gezegd dat niets zo effectief is tegen stress als met je blote handen wroeten in de aarde. Het buiten zijn in de natuur is ontspannend, maar natuurlijk ook het aarden zelf, een ideale combinatie. Uit onderzoek van Agnes van den Berg blijkt dat alleen al een paar seconden kijken naar een plant de bloeddruk of hartslag verlaagt. Bovendien zouden mensen die regelmatig in de natuur komen, meer relaxt, blij en gelukkig zijn. En dan het fysieke aarden. Met de handen in de grond maak je contact met de aarde. Als je verbonden bent met de aarde, normaliseert het cortisol niveau....

Yoga is populair. Begin 2015 is er een studie gedaan waarin de effecten van yoga oefeningen op een geaarde yoga mat op de viscositeit van het bloed zijn onderzocht. In dit blog lees je een samenvatting van het onderzoek. Het gaat hier dus om fysiek aarden, huidcontact maken met de aarde tijdens yoga oefeningen. Als er bij yoga en ander lichaamswerk over aarden wordt gesproken, bedoelt men hier vaak aarden met aandacht en bewustzijn. Dit wordt deels bereikt door de aandacht te vestigen op de stuit, billen en bekkenbodem.  Mentaal gezien hebben we het dan over een gevoel van welkom zijn op de aarde, er helemaal mogen zijn, onvoorwaardelijk. De kwaliteiten zijn rust, stabiliteit en stevigheid. Denk aan een berg, die gaat nergens heen en staat er gewoon, stevig en solide. Wellicht is deze vorm van aarden in combinatie met het fysieke...

Het is winter! In de ochtend is de aarde bedekt met een prachtig laagje rijp. Voor de één een feest, maar voor een hoop mensen geen prettig vooruitzicht.  Hoewel de winter een tijd van rust is, een tijd om te denken, ideeën op je in te laten werken en uit te werken kan het ook guur, koud en donker zijn. Voor mensen met gewrichtspijn kan het een zware tijd zijn, koude verergert gewrichtspijn. Als door de kou het bloed gaat stollen vermindert de doorbloeding rond de aderen en gewrichten en voelt alles wat krampachtiger en stugger aan. Met name mensen met reuma of artrose zitten niet te wachten op het winterseizoen: koude, vochtigheid en sneeuw maken de gewrichtspijn alleen maar erger. Gewrichtspijn kan te maken hebben met ontstekingen in het lichaam. Het wordt in de moderne wetenschap steeds duidelijker dat...

Op dit moment is het verandering wat de klok slaat bij Earthing. Privé en zakelijk wordt er verhuisd en niets is nog hetzelfde om ons heen. We doen ons werk nog vanuit Hemrik maar ondertussen wordt het hier steeds kaler en begint het kantoor in Eefde vorm te krijgen. Het schijnt dat een verhuizing één van de meest stressvolle gebeurtenissen in een mensenleven is. Dat geloof ik meteen. Ik ben zelf vaak verhuisd en het is om eerlijk te zijn inderdaad niet mijn hobby. Een thuis hebben, een veilige plek waar je je prettig voelt, is één van de basisbehoeften. Hoe je dat invult is heel persoonlijk. Sommige mensen voelen zich overal thuis, ze nemen hun eigen kussen mee om op te slapen, en klaar is Kees. Anderen hebben het nodig om één plek helemaal naar hun smaak en behoefte in te richten....